멘탈케어1 세로토닌 증가 왜 필요할까? 기분 관리 루틴 안내 세로토닌 증가가 왜 중요한지 궁금한 분들을 위해 기분 안정, 수면, 식욕 조절에 미치는 영향과 일상에서 자연스럽게 세로토닌을 높일 수 있는 루틴을 최신 정보 기반으로 정리합니다.요즘 주변을 보면 기분 변화나 스트레스로 힘들어하는 사람들이 정말 많다는 이야기를 자주 듣습니다.특히 업무 스트레스와 불규칙한 생활습관 때문에 세로토닌 분비가 떨어지면서 우울감이나 예민함이 반복되는 사례도 많더라고 하네요.그래서 이번 글에서는 세로토닌증가가 왜 필요한지, 그리고 기분 관리 루틴을 통해 자연스럽게 올리는 방법을 중심으로 상세하게 정리해보았습니다.목차세로토닌의 역할 세로토닌 증가 하루 루틴 기분안정에 도움되는 습관 자주 묻는 질문 개인적인 생각세로토닌의 역할세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’이라고 불릴 정도로 우리의 감정.. 2025. 12. 13. 이전 1 다음
