수면부족1 수면 부족이 건강에 미치는 영향 왜 만성 질환으로 이어질까 수면 부족이 건강에 미치는 영향은 단순한 피로 누적을 넘어 호르몬 불균형과 면역 저하, 만성 질환 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 수면의 역할과 부족할 때 나타나는 신체 변화를 중심으로 핵심 내용을 정리합니다.바쁜 일상 속에서 잠을 줄이는 것이 당연해진 분들이 많아졌습니다.주중에는 잠을 못 자고 주말에 몰아서 자면 괜찮다고 생각하는 경우도 흔합니다.하지만 주변 이야기를 들어보면 수면이 부족한 상태가 계속되면서 몸 여기저기 이상 신호가 나타났다는 경우가 적지 않습니다.이번 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 영향이 왜 만성 질환과 연결되는지 차분히 살펴보려 합니다.목차수면의 기본 역할호르몬과 대사 변화만성 질환과의 연관성자주 묻는 질문수면을 바라보는 생각수면이 몸에서 담당하는 역할수면은 단순히 쉬는 시간.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음
