생활습관관리2 잦은 두통의 생활습관 원인 놓치기 쉬운 습관 정리 잦은 두통의 생활습관 원인은 수면, 식사, 자세, 스트레스 같은 일상 요소에서 반복적으로 나타나는 문제를 의미합니다. 단순 피로로 넘기기 쉬운 습관들을 점검하고 두통과의 연관성을 정리합니다.두통이 자주 생기지만 특별한 질환은 아니라는 말을 듣고 그냥 넘기는 경우가 많습니다.주변에서도 약을 먹으면 괜찮아진다며 생활습관까지는 돌아보지 않는 분들이 적지 않습니다.하지만 두통이 반복될수록 일상 집중력과 컨디션에 영향을 주게 됩니다.이번 글에서는 잦은 두통의 생활습관 원인 중에서 특히 놓치기 쉬운 부분들을 정리해보겠습니다.목차수면 습관과 두통자세와 목·어깨 긴장식사와 수분 섭취 문제자주 묻는 질문두통을 대하는 관점수면 습관이 두통에 미치는 영향잦은 두통의 생활습관 원인 중 가장 많이 언급되는 부분이 수면입니다.잠.. 2025. 12. 18. 수면 부족이 건강에 미치는 영향 왜 만성 질환으로 이어질까 수면 부족이 건강에 미치는 영향은 단순한 피로 누적을 넘어 호르몬 불균형과 면역 저하, 만성 질환 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 수면의 역할과 부족할 때 나타나는 신체 변화를 중심으로 핵심 내용을 정리합니다.바쁜 일상 속에서 잠을 줄이는 것이 당연해진 분들이 많아졌습니다.주중에는 잠을 못 자고 주말에 몰아서 자면 괜찮다고 생각하는 경우도 흔합니다.하지만 주변 이야기를 들어보면 수면이 부족한 상태가 계속되면서 몸 여기저기 이상 신호가 나타났다는 경우가 적지 않습니다.이번 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 영향이 왜 만성 질환과 연결되는지 차분히 살펴보려 합니다.목차수면의 기본 역할호르몬과 대사 변화만성 질환과의 연관성자주 묻는 질문수면을 바라보는 생각수면이 몸에서 담당하는 역할수면은 단순히 쉬는 시간.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음
